أرشيف الوسم : الارق

كوب واحد من الحليب مساءً يساعد على نوم عميق والتخلص من الأرق

لتخلص من الأرق والنوم بشكل عميق يُنصح بتناول كوب من الحليب مساءً لما له من خصائص مهدئة ومحفزة للنوم، نظرًا لاحتوائه على مركبات حيوية مثل التربتوفان والميلاتونين .

أكمل القراءة »

الامتناع عن الأكل ليلاً..ما فائدة ذلك للجسم؟

إذا لم نتمكن من رؤية العائلة في وجبة الإفطار أو الغداء، فستفعل ذلك بالتأكيد أثناء تناول العشاء. اليوم وبسبب الضغوطات والانشغالات اليومية، أصبح من المعتاد رؤية بعضنا البعض على الساعة 21:00 مساء على مائدة العشاء والانتهاء من الأكل ما بين الساعة 22:00 و22:30 ليلا. 

أكمل القراءة »