ونحن نودع رمضان في العشر الأواخر منه، يجب علينا أن نهتم بصحتنا للقدرة على التعبد وأداء العبادات على أكمل وجه، ولذا لابد من الاهتمام بالترطيب الجيد والعميق للجسم من خلال شرب الكثير من المياه والمشروبات الصحية التي تمد بالطاقة والقوة والمفيدة في الوقت ذاته ولا ترفع السكر ولا تضطرب معها …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : الصيام
نصائح للتغلب على العطش في رمضان
يعد العطش في رمضان من التحديات الأساسية التي يواجها المسلمون أثناء الصيام، خاصة في المناطق ذات المناخ الحار، وفي هذا المقال سنتحدث عن بعض النصائح التي تساعد على التغلب على العطش خلال نهار رمضان.
أكمل القراءة »نصائح ضرورية لمرضى ارتفاع ضغط الدم لصوم رمضان
صوم شهر رمضان من الفرائض المباركة التي يجاهد المرضى في تنفيذها، ولكن مع الصيام ودرجة الحرارة المرتفعة، يعاني مرضى الضغط من العديد من المشاكل الصحية التي يواجهونها في حياتهم، ويزداد الأمر سوءاً مع عدم اتباع نظام غذائي صحي مناسب لحالاتهم، فهل يؤثر الصوم بالسلب على مرضى ارتفاع ضغط الدم؟
أكمل القراءة »يعزز عملية الهضم .. الشاي الأخضر هو المشروب المفضل لدى الكثيرين بعد وجبة الإفطار
بالرغم من أن الشاي الأخضر يتم تحضيره من نفس النبات والمعروف باسم الكاميليا الصينية، إلا أن الأوراق التي يتم تصنيع الشاي منها يتم التعامل معها بطرق مختلفة لإنتاج أنواع الشاي المختلفة، وأوراق الشاي الأخضر لا يتم أكسدتها، وبالتالي تحتفظ بأغلب نكهتها ومذاقها. ويحتوي الشاي الأخضر على العديد من العناصر خاصة …
أكمل القراءة »خبير تغذية يحذر: الإفراط في مكسرات رمضان يسبب هذه الأضرار
تعد المكسرات من الأطعمة الرمضانية المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناولها بكميات كبيرة؟
أكمل القراءة »تناولها في السحور.. استشاري تغذية يكشف عن فواكه تحميك من العطش
تعد الفواكه من أهم الأطعمة في وجبة السحور، نظرًا لاحتوائها على ألياف غذائية تساهم في تقليل الشعور بالجوع لأطول وقت ممكن، كما تساعد في تحريك المعدة والأمعاء بشكل كبير، كما أن هناك فواكه تناولها يحد من الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.
أكمل القراءة »الحامل في رمضان.. متى وكيف يمكنها الصوم “بأمان”؟
في شهر رمضان، تتساءل بعض الحوامل عن الشروط الصحية لصيامهن، خاصة أن بعض الأطباء يؤكدون على أهمية “الاستشارة” قبل بدء الحامل في الصوم، لتفادي الآثار الصحية التي قد تنجم عن الامتناع عن الماء والطعام لساعات طويلة.
أكمل القراءة »شرب الماء في رمضان.. إليك التوقيت المناسب والكمية الموصى بها يوميًا
يعتاد الكثيرون على شرب كمية كبيرة من الماء بعد الإفطار في شهر رمضان، لتعويض الجسم بالسوائل التي فقدها أثناء الصيام عن طريق العرق والتبول، وبعد الانتهاء من وجبة السحور، يشربون مزيدًا منه، لتقليل الشعور بالعطش خلال نهار الشهر المبارك.
أكمل القراءة »قد يدمر المعدة.. فئات ممنوعة من تناول الشاي بعد الإفطار مباشرة
يعد الشاي مشروبًا شائعًا يعشقه ملايين الأشخاص حول العالم، لكن هناك فئات ممنوعة من تناوله بعد الإفطار في رمضان، إذ إنها عادة غذائية خاطئة تحمل الكثير من الأضرار لهم، وقد تصل إلى تدمير خلايا المعدة دون إدراك جحم الضرر.
أكمل القراءة »عند تناول وجبة السحور.. إحرص على اتباع 6 نصائح
الكثيرين قد يهملون وجبة السحور خلال شهر رمضان، إلا أن الحقيقة هي أن وجبة السحور تعد من الوجبات المهمة التي تساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية للصائم خلال ساعات الصيام الطويلة في اليوم التالي.
أكمل القراءة »خاصية الزمان في شهر الرحمن..!
زمزم العمران||
أكمل القراءة »اصبع على الجرح .. الى الصائمين بلا صوم ..!
منهل عبد الأمير المرشدي ||
أكمل القراءة »نصائح لمرضى قرحة المعدة أثناء الصيام
يعاني بعض الناس من القرحة المعدية التي تتسبب لهم بآلام شديدة وأعراض صحية مزعجة، وقد تتفاقم هذه الأعراض أثناء فترة الصيام في حال لم تتم مراعاة بعض الأمور لضمان سلامة المعدة.
أكمل القراءة »وجع الرأس مع الصيام: الأسباب وطرق الوقاية
عند الصيام لمدة 16 ساعة فأكثر، ترتفع احتمالية الإصابة بما يسمى صداع الصيام. وكلما زادت فترة الصيام وعدد ساعاته، زادت معها احتمالية الإصابة بالصداع.
أكمل القراءة »“الإرهاق الكظري”.. يغير لون الجلد وعلاجه “الصيام”
هل تعاني آلاما بالجسم وإرهاقا مستمرا وعصبية واضطرابات النوم ومشكلات الهضم دون سبب مَرضي؟ إذا كانت الإجابة “نعم”، فقد تكون تلك الأعراض مؤشّرا على إصابتك بحالة “الإرهاق الكظري”.
أكمل القراءة »نصائح للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي خلال فترة الصيام
يتعرض العديد من الناس خلال فترة الصيام لبعض المشكلات في الجهاز الهضمي نتيجة اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة، فما هي الوسائل لتجنب هذه المشكلات خلال شهر رمضان؟
أكمل القراءة »لمريض السكري .. أفضل 3 مشروبات على إفطار رمضان
عادًة ما يحتاج مريض السكري إلى تناول بعض السوائل على إفطار رمضان، لكن ما الذي يمكن تناوله دون حدوث أي مشكلات في مستويات السكر في الدم بعد الصيام؟
أكمل القراءة »فوائد الصيام على صحة القلب والجهاز العصبي
يعتبر الصيام من العادات الصحية التي يمكن اعتمادها للوقاية من الأمراض المرتبطة بالسمنة، وطريقة لتعزيز مناعة الجسم وتحسين صحة الجهاز العصبي.
أكمل القراءة »الصحة العالمية: الصيام فرصة لتقليل الوزن بمعدل كيلو غرام أسبوعياً
كشف الدكتور أيوب الجوالدة، مستشار التغذية بمنظمة الصحة العالمية أن صيام رمضان له فوائد عدة فهو فرصة لتجديد النشاط وزيادة هرمونات النمو في جسم الإنسان، والوقاية من الأمراض المزمنة.
أكمل القراءة »أقصر مدة صيام في رمضان بهذه الدولة.. عدد ساعات الصيام بالدول العربية
مع اقتراب شهر رمضان المبارك للعام الهجري 1445 الميلادي 2024، تشير الحسابات الفلكية إلى أن، يوم الاثنين 11 مارس/آذار، هو أول أيام شهر الصيام.. فما هي ساعات الصيام والإفطار في أبرز الدول العربية؟
أكمل القراءة »