يعاني العديد من الناس من مشكلات آلام والتهابات المفاصل، وهذه الأمراض قد تكون مرتبطة بطبيعة النظام الغذائي أحيانا.
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : النظام الغذائي
وداعًا لارتفاع الكوليسترول.. قشر هذه الفواكه فعال في علاجه
إذا كنت معتادًا على التخلص من قشر البرتقال واليوسفي في صندوق القمامة، عليك الاحتفاظ به، لأنه يساهم في علاج مشكلة في غاية الخطورة، بحسب دراسة منشورة في مجلة “الكيمياء الزراعية والغذائية”.
أكمل القراءة »تناول الخضراوات يؤدي للشعور بالسعادة
وجد الأطباء أن تناول الأطعمة النباتية والاعتماد عليها في النظام الغذائي يؤدي إلى إشعار الشخص بالسعادة والسرور والراحة، وهو ما يُضاف إلى الفوائد الصحية الكبيرة لهذا النوع من الطعام، ويدفع إلى حث الناس نحو الاعتماد عليه أكثر والتقليل من تناول اللحوم الحمراء التي تسبب العديد من المتاعب والأمراض.
أكمل القراءة »أطعمة تساعد على مكافحة الصلع
تعاني نسبة كبيرة من الرجال والنساء في مختلف الأعمار من نقص التغذية، وهو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر وتدهور حالته.
أكمل القراءة »أطعمة غنية بالكالسيوم لتقوية العظام
تلعب الأطعمة الغنية بالكالسيوم دورا أساسيا في الحفاظ على صحة العظام طوال حياة الإنسان، وللعلم أن 99 بالمئة من الكالسيوم في جسم الإنسان هي في العظام والأسنان.
أكمل القراءة »طبيب: بدائل السكر تحفز الإصابة بالسرطان
يكرر الأطباء باستمرار أن نسبة السكر في النظام الغذائي يجب أن تكون محدودة. لذلك يحاول البعض استخدام بدائل السكر التي تبدو لهم أقل ضررا .
أكمل القراءة »تجنبهما فوراً.. أضرار صحية بنوعين من زيوت الطبخ
يتجاهل كثيرون نوع زيت الطهي، عند مراجعة النظام الغذائي في حياتهم، ويركزون على نوع الطعام الذي يتم طهيه، وهذا اعتقاد سطحي إلى حد بعيد، فزيت الطهي قد يكون عاملا مهما في تحديد “صحة” الوجبات التي يتم طهيها.
أكمل القراءة »بينها خطر الوفاة المبكرة .. أربع حالات مقلقة يمكن أن تقولها قبضة يدك عند المصافحة
يمكن للعديد من العوامل أن تقلل أو تزيد من متوسط العمر المتوقع، مثل الوراثة والنظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية.
أكمل القراءة »أطعمة “شتوية” مفيدة لمحاربة الفيروسات والوقاية من الخرف
تلعب التغذية الموسمية دورا مهما في الحفاظ على الصحة وتعزيز منظومة المناعة لجميع الفئات العمرية، وبصورة خاصة لكبار السن.
أكمل القراءة »هل التخلي عن السكر تماما يضر بالجسم؟
توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أنه على الرغم من ضرر الحلويات، إلا أن استبعاد السكر من النظام الغذائي تماما ليس مفيدا.
أكمل القراءة »دراسة: النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات مفيد لمرضى السكري
كشفت الدراسة أجراها باحثون في جامعة غوتنبرغ السويدية، بان اتباع نظام غذائي معتدل منخفض الكربوهيدرات، يساعد المصابين بداء السكري من النوع الأول، في المحافظة على معدلات متوازنة للسكر في الدم.
أكمل القراءة »دراسة: النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات مفيد لمرضى السكري
قد لا يتطلب الأمر اتباع نظام غذائي صارم كما يُعتقد للحفاظ على مرض السكري من النوع الأول تحت السيطرة وفق دراسة سويدية جديدة.
أكمل القراءة »تناول المكسرات ضرورية لتعزيز المناعة
كشف الدكتور الكسندر مياسنيكوف فائدة إضافة المكسرات إلى النظام الغذائي ودورها في تعزيز منظومة المناعة.
أكمل القراءة »جينات وراثية قد تكون السبب في كونك نباتيا أو عدم قدرتك على التخلي عن اللحوم!
يلعب التركيب الجيني للفرد دورا في تحديد ما إذا كان يمكنه الالتزام بنظام غذائي نباتي صارم أم لا، وفقا لدراسة أجرتها جامعة نورث وسترن ميديسن.
أكمل القراءة »بهذه النصائح.. حلم المحافظة على شبابك قابل للتحقيق
شكلك يبدو أصغر من عمرك”، عبارة يتمناها كل من يسمعها، ولكن كيف يمكن جعل مظهرك يبدو أصغر من عمرك؟
أكمل القراءة »لفترة طويلة.. ما خطر النوم على الصحة في عطلة نهاية الأسبوع؟
اكتشف بحث جديد أن أنماط النوم المختلفة من أيام الأسبوع إلى عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن تزيد فعليا من بكتيريا الأمعاء المرتبطة بالسمنة والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
أكمل القراءة »10 أطعمة تخفض ضغط الدم بشكل طبيعي
يمكن أن تساعد عوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائي على تأثير كبير في خفض ضغط الدم المرتفع، بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع NOCA الصادر عن المجلس الوطني الأميركي للشيخوخة
أكمل القراءة »طرق مهمة لخفض نسبة السكر في الدم
يمكن أن يساعد الحفاظ على مستوى صحي من السكر في الدم في تحسين الحالة المزاجية ومستويات الطاقة بشكل عام. كما يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مزمن إلى زيادة المخاطر الصحية مثل أمراض القلب وفقدان البصر وأمراض الكلى، بحسب ما نشره موقع Health.
أكمل القراءة »كيف تنقص وزنك دون ممارسة التمارين أو الحرمان من الطعام؟
عند الحديث عن إنقاص الوزن فإنه من البديهي التفكير في تقييد النظام الغذائي والسعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية، لكن طبيبا يقترح طريقة أكثر بساطة لتحقيق الهدف المرجو.
أكمل القراءة »خبراء يحددون الأطعمة التي تعزز الذاكرة
حدد خبراء التغذية المواد الغذائية التي يجب إضافتها إلى النظام الغذائي لأنها تؤثر إيجابيا في الوظائف المعرفية للإنسان بما فيها الذاكرة.
أكمل القراءة »