تشير الدكتورة لاريسا أليكسييفا إلى أن النوم لفترة أطول في أيام عطلة نهاية الأسبوع يؤدي إلى اختلال الروتين اليومي، وقد يسبب مشكلات صحية مستقبلا.
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : النوم
4 طرق لتحسين النوم والقضاء على الاستيقاظ المتكرر ليلاً
يتعارض الاستيقاظ في الليل مع راحة الشخص، ويمكن أن يؤثر أيضا في حالته الصحية بصورة عامة، لأن النوم السليم هو أساس الحياة الصحية.
أكمل القراءة »دراسة: انتظام النوم يجعل الشخص أقل تعرضاً لأسباب الوفيات
كشفت دراسة جديدة أن الانتظام في موعد النوم يعد أكثر أهمية من المدة التي يقضيها المرء نائماً، وان من لديهم جداول نوم أكثر اتساقًا، أقل عرضة للوفيات الناجمة عن السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقا لتقرير نشره موقع “هيلث” المتخصص في الأخبار والتقارير الصحية.
أكمل القراءة »اختراع غريب من اليابان..كبسولة تتيح النوم واقفا بأماكن العمل
ابتكرت شركة يابانية اختراعا يتيح للأشخاص أخذ قيلولة في أي مكان، لاستعادة نشاطهم لإكمال أعمالهم اليومية.
أكمل القراءة »لهذا السبب.. لا تشرب القهوة نهائيا بعد استيقاظك مباشرة
يلجأ كثيرون إلى شرب فنجان من القهوة فورا عند الاستيقاظ ظنا منهم أن ذلك سيحسن مزاجهم وقدراتهم على مدى اليوم إلا أن الخبراء لديهم رأي آخر.
أكمل القراءة »لفترة طويلة.. ما خطر النوم على الصحة في عطلة نهاية الأسبوع؟
اكتشف بحث جديد أن أنماط النوم المختلفة من أيام الأسبوع إلى عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن تزيد فعليا من بكتيريا الأمعاء المرتبطة بالسمنة والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
أكمل القراءة »العمود الفقري في خطر ..تجنب هذه الوضعية خلال النوم
تعتبر وضعية النوم واحدة من أهم الأمور التي يجب الانتباه إليها، حيث ينصح الخبراء بوضعيات معينة تضمن الحفاظ على أعضاء الجسم بأفضل حالة.
أكمل القراءة »دراسة: قلة النوم تبطل مفعول الرياضة على صحة المخ
خلصت دراسة حديثة إلى أن قلة النوم تؤثر سلباً على فوائد ممارسة الرياضة، فيما يتعلق بالصحة العقلية، حيث تبين أن النوم لأقل من ست ساعات في الليلة يقلل من فوائد ممارسة الرياضة على المخ.
أكمل القراءة »أخذ قيلولة منتظمة قد يساعد على درء خطر يحدث مع تقدمنا في العمر
توصل باحثون إلى أن القيلولة أثناء النهار يمكن أن تساعد في الحفاظ على القوة الذهنية لكبار السن، عن طريق تقليل انكماش الدماغ.
أكمل القراءة »ما علاقة القيلولة في العمل بالإبداع الوظيفي؟.. هذا ما كشفته دراسة حديثة
توصلت دراسة حديثة إلى أن القيلولة في العمل يمكن أن تحفز الإبداع لدى الموظفين، من خلال مساعدة الدماغ على استحضار أفكار مختلفة من الذاكرة.
أكمل القراءة »أطباء يحددون افضل طريقة للنوم المريح
يقول الأطباء إن النوم كما لو كنت في الفضاء الخارجي هو “سر غير معروف” للحصول على ليلة نوم رائعة هنا على الأرض.
أكمل القراءة »العلماء يكتشفون كيف يمكن “إسكات” الكوابيس بواسطة وتر بيانو واحد!
أظهرت دراسة أجريت على 36 مريضا تم تشخيصهم باضطراب الكوابيس أن مزيجا من علاجين بسيطين قلل من تكرار أحلامهم السيئة.
أكمل القراءة »ما سر استيقاظنا من النوم عند رؤية الكوابيس؟.. حقائق “مثيرة” يجهلها الكثيرون منا!
تشكّل الأحلام لغزا محيرا للعلماء حتى الآن، لكن أكثر النظريات شيوعا حول السبب وراءها، هي أن الدماغ يحاول فرز أحداث اليوم أو أن الأحلام قد تكون بمثابة تنبؤ بالأحداث المستقبلية.
أكمل القراءة »احذر من البكاء قبل النوم
يتعرض الكثير منا لضغوط نفسية تجعلنا نبكي، والبكاء نوع من التفريغ النفسي للتخلص من الحزن والاكتئاب الذي قد نشهده في كثير من المواقف، لكن البكاء أثناء الليل وقبل النوم له أضرار صحية ونفسية. الأضرار التي يسببها البكاء قبل النوم قد تؤثر على الأداء الطبيعي لحياة الإنسان اليومية، وتكمن هذه الأضرار …
أكمل القراءة »فاكهة لها القدرة على تحسين جودة النوم
كشفت مجموعة من الخبراء أن الكيوي بما فيه من خصائص قادر على تحسين جودة النوم لدينا بشكل كبير لما له من أثر إيجابي للغاية على صحتنا الجسدية والعقلية.
أكمل القراءة »طبيبة تكشف فوائد الحليب للنوم
كشفت الدكتورة يكاتيرينا ميلنيكوفا أخصائية أمراض الباطنية لماذا يساعد الحليب على النوم بصورة سريعة.
أكمل القراءة »جودة النوم أهم من مدته لحياة صحية وسعيدة
وجد علماء أن النوم الجيد قد يكون أكثر أهمية لحياة صحية وسعيدة من الحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم الموصى بها.
أكمل القراءة »ما الذي يجعل أحلامك حية لدرجة أنك تتذكرها بعد فترة طويلة من الاستيقاظ؟
يعرف الجميع أن النوم ضروري للصحة العامة والرفاهية، حيث يؤثر على الحالة المزاجية، وأنسجة العضلات، ووظائف المخ، والجهاز المناعي.
أكمل القراءة »قهوة الصباح لا تمنحك طاقة إضافية لكنها تجعلك أقل شعوراً بالنعاس
يرغب الكثير منا بقهوة الصباح لتزويدنا “بالطاقة والانطلاقة”، وإجمالا، يشرب الناس في العالم أكثر من ملياري كوب من القهوة كل يوم.
أكمل القراءة »اخصائية تغذية .. ثلاثة مشروبات يمكنها المساعدة على النوم وتعزيز جودته
يواجه الكثيرون اضطرابات في النوم والتي لا يكون لها أحيانا سبب واضح، ولكن يمكن ربطها بالمرض أو التوتر أو القلق من بين مشكلات أخرى.
أكمل القراءة »